5 Tanda Penting Kalo Tubuh Anda Perlu Karbo
5 Tanda Penting Kalo Tubuh Anda Perlu Karbo. Bagi pecinta gaya hidup sehat, karbohidrat atau sering disingkat karbo memiliki reputasi yang kurang baik. Tidak sedikit dari mereka yang diet mengeliminasi karbo dari menu makanan sehat mereka. Dietary Guidelines for American menyebutkan tubuh membutuhkan 45 sampai 65 persen kalori dari karbo yang dikonsumsi. Jadi jika seseorang makan sekitar 2000 kalori sehari, artinya sekitar 900 sampai 1.300 kalori diantaranya bersumber dari karbohidrat. Padahal sejatinya karbo tetap dibutuhkan agar tubuh dapat bekerja secara optimal. Napas bau ilustrasi mulut bau Saat tidak mendapatkan cukup karbo, tubuh akan membakar lemak dan protein untuk mengubahkan menjadi energi. Energi seharusnya hasil pembakaran karbo. Proses ini disebut juga dengan ketosis. Efek samping dari ketosis adalah napas bau karena proses ini mengeluarkan asam keton yang bersifat bau. Perut kembung Ilustrasi perut kembung Melewatkan karbo akan membuat Anda k...